얼그레이 효능 알고가세요.

직장인 동료분께서 제게 선물을 주고 가셨습니다.

뚜껑을 열자마자 퍼지는 얼그레이 특유의 향은 뭔가 사람을 기분좋아지게 만드는 능력을 가진것같습니다.

왜 갑자기 내가 기분이 좋아졌을까? 하면서 얼그레이에는 분명 특별한것이 있는것같아서 얼그레이에대해 알아봤습니다.

얼그레이는 무엇이고 이것은 어떤 효능을 가졌을까요?

 

얼그레이는 홍찻잎을 80% 가량 발효시키고 홍차잎에 베르가모트 향을 입힌 가향차의 한종류입니다.

녹차와는 다르게 덖는 과정을 생략하기 때문에 떫은 맛이 강하게 나는 편이라 호불호가 갈리기는 하지만, 특유의 향에 매료되어 즐기시는 분들이 많은  홍차의 한 종류입니다.

요즘 건강을 위해서 하루 한잔의 커피도 좋지만, 느긋하게 홍차를 마셔보느것도 꽤 좋을것같아서 소개하려고 합니다.

오늘은 얼그레이의 효능에 대해 한번 알아보겠습니다.

 

이뇨작용

얼그레이는 다른 홍차, 녹차와 마찬가지로 이뇨 작용을 촉진시켜주는 작용을 합니다.

이뇨작용이 활발해지면, 소변을 통해서 체내의 노폐물이 밖으로 배출되면서 피부트러블등에도 효과를 볼수 있습니다.

 

활성산소 제거

얼그레이가 가지고 있는 고함량의 카테킨은 비타민 C보다 20배 강한 항산화 효능을 가지고 있습니다.

몸의 상태에 따라 발생하는 활성산소 제거해주는 역할을 해주는것이 항산화 작용인데요. 얼그레이를 먹으면 항산화 효과를 볼수 있습니다.

 

소화기능 증진

현대인들에게 식후에 마시는 커피는 이제 일상적인것이 되었습니다. 이렇게 습관처럼 커피를 마시는 분들이라면, 얼그레이를 이제 시작하시는것이 좋습니다. 얼그레이에 함유된 아미노산의 일종인 테아닌은 위와 장에 생기는 질환을 개선하는 효능을 보인다고 합니다.

유해한 장내세균을 사멸시키고, 과민성대장증후군등의 예민한 장을 개선해주는데도 도움을 준다는 연구가 있습니다.

 

진정및 인후염 안화

얼그레이 특유의 향은 심신 안정을 취하는데 도움을 주며 항우울제 역할을 해줍니다.

또한 구내염치료제로도 사용되어 치약대용으로 사용이 가능했다고 합니다. 

 

혈관건강

플라보노이드는 혈관내 혈압을 조절하는 효능이있어 고혈압을 앓고있는 사람들의 혈관을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 혈압이 높으신분들은 성인병위험또한 높기 때문에 예방차원에서 얼그레이를 마시는 습관을 가지시는게 도움이 됩니다.

 

불면증 개선

잠들지 못하는 고통은 겪어보지 않은 사람은 모를정도로 삶의 의욕을 떨어뜨리는 질환입니다. 편두통에 시달리고 피로를 풀수있는 방법이 없으므로 일상생활에 불편함을 느끼고 인간관계까지 문제가 생길수 있습니다. 얼그레이의 효능인 진정효과는 불면증 개선에 도움을 줍니다.

 

 

그냥 좋은 향을 가진 '고급홍차'라고만 생각했는데, 얼그레이가 가지고 있는 효능이 생각보다 많은것같습니다.

식후 커피대신해서, 소화기능 증진을 시키기위해서라도 이제 식후에는 얼그레이를 마시는 습관을 들여야겠습니다.

향만으로도 진정효과를 누릴수가 있다니. 그래서 제가 얼그레이의 향을 맡고 기분이 좋아졌나봅니다.

 

 

 

얼그레이 맛있게 마시는 방법/ 홍차 맛있게 마시는 방법

 

팔팔 끓인물보다 97~98도 사이의 물이 홍차향을 즐기기에 가장 적합한 온도입니다.

홍차는 향을 즐기기 위한 차로 입구가 넓고 낮은 홍차잔을 이용합니다.

티백을 이용시 1~2분 정도만 우려내세요.

홍차 마실때 주의점/ 부작용

홍차를 과량 섭취시 칼슘흡수가 저하 됩니다.

식사직전이나 직후에는마시면안되요.

항우울제, 소염진통제 복용시는 음용을 피하시는게좋습니다.